Հարցեր՝

• Նշել զինծառայողի առնվազն 5 իրավունք
• Նշել զինծառայողի առնվազն 5 պարտականություն

Զինծառայողի իրավունքներ

1. Զինծառայողները օրենքով սահմանված կարգով զինծառայության պարտականությունները կատարելիս, իսկ անհրաժեշտության դեպքում՝ ոչ աշխատանքային ժամերին, իրավունք ունեն զենք պահելու, կրելու, օգտագործելու և օգտագործելու:
2. Եթե քաղաքացին որդեգրվել է զինվորական տարիքի լրանալուց ոչ պակաս, քան 5 տարի առաջ, կամ եթե ծնողներն ամուսնալուծվել են առնվազն 5 տարի առաջ, և առկա են սույն հոդվածով նախատեսված պայմանները, ապա նա օգտվում է պարտադիր զորակոչից տարկետում ստանալու իրավունքից:
3. Ազգային ժողովի պատգամավորներին տրվում է պարտադիր զինվորական ծառայության զորակոչից տարկետման իրավունք՝ իրենց լիազորությունների ողջ ժամկետով:
4. Օրենքով սահմանված կարգով զինվորականները կարող են զենք օգտագործել անձամբ, իսկ հրամանատարները կարող են հրաման տալ ենթականերին՝ անհրաժեշտ պաշտպանության կամ արտակարգ իրավիճակներում կյանքի, առողջության և ունեցվածքի պաշտպանության համար զենք օգտագործել հետևյալ դեպքերում.
5. Զինծառայողները իրավունք ունեն զենք օգտագործել ահազանգելու կամ օգնության կանչելու, ինչպես նաև մարդու կյանքին կամ առողջությանը սպառնացող կենդանու դեմ:

Զինծառայողի պարտականություններ

1. Հակառակորդի կողմից գերեվարված զինծառայողը հարցաքննության ժամանակ իրավունք ունի հայտնելու միայն իր ազգանունը, անունը, հայրանունը, զինվորական կոչումը, ծննդյան ամսաթիվը և անձնական համարը: Նա պարտավոր է պահպանել պատիվն ու արժանապատվությունը, չհրապարակել պետական ​​գաղտնիքները, դրսևորել հաստատակամություն և խիզախություն, օգնել գերության մեջ գտնվող մյուս զինծառայողներին, զերծ պահել հակառակորդի հետ մեղսակցությունից, մերժել զինծառայողին օգտագործելու հակառակորդի փորձերը վնաս հասցնելու երկրին:
2. Զինծառայողը մարտական ​​գործողությունների ընթացքում, նույնիսկ լինելով իր զորամասից առանձնացված և լիակատար շրջափակման մեջ, պետք է վճռական դիմադրություն ցույց տա հակառակորդին՝ խուսափելով գերությունից: Մարտում նա պետք է պատվով կատարի իր մարտական ​​պարտքը։ Եթե ​​զինծառայողը, գտնվելով անօգնական վիճակում, այդ թվում՝ ծանր վերքի կամ արկային հարվածի հետևանքով, գերի է ընկնում հակառակորդին, նա պետք է փնտրի և օգտագործի բոլոր հնարավորությունները՝ իրեն և իր ընկերներին գերությունից ազատելու և զորամաս վերադառնալու համար։
3. Զինծառայողը պարտավոր է իմանալ և պահպանել միջազգային մարդասիրական իրավունքի նորմերը, վիրավորների, հիվանդների, նավաբեկության ենթարկվածների, բուժանձնակազմի, հոգևորականների, քաղաքացիական անձանց, ինչպես նաև ռազմական գործողությունների տարածքում գտնվող անձանց բուժման կանոնները:
4. Զինծառայողը պետք է լինի ազնիվ, խիզախ, մարտական ​​պարտքը կատարելիս, ցուցաբերի խելամիտ նախաձեռնողականություն, մարտում պաշտպանի հրամանատարներին (պետերին), պաշտպանի զորամասի մարտական ​​դրոշը։
   Զինծառայողը պարտավոր է դրսևորել հայրենասիրություն, նպաստել ժողովուրդների միջև խաղաղության և բարեկամության ամրապնդմանը, ազգային և կրոնական հակամարտությունների կանխմանը։
5. Զինծառայողները պարտավոր են իմանալ և կատարել զինվորական ծառայության անվտանգության պահանջները, հոգ տանել իրենց առողջության պահպանման մասին, այդ թվում՝ բուժզննում անցնելը, կլինիկական հետազոտությունը, բժշկական և հոգեբանական վերականգնումը, ինչպես նաև թմրամիջոցների առկայության ուսումնասիրությունը, հոգեմետ նյութերը և դրանց մետաբոլիտները մարդու օրգանիզմում։ Զինվորական անձնակազմը պետք է ամեն օր զբաղվի կոշտացմամբ, ֆիզիկական պատրաստվածությամբ և սպորտով, զերծ մնա վատ սովորություններից և խուսափի հարբեցող նյութերի օգտագործումից։

Օգտվել կից հղումից

Առաջադրանք՝

• Կարդալ Զինվորական ծառայության մասին օրենքը
• Սևով դուրս գրել այն կետերը որոնց հետ կան անհամաձայնություններ
• Ավելացնել կետեր, որոնք ըստ ձեզ պետք է լինեին օրենքում, սակայն չկան և հիմնավորել

Աշխատանքի երկրորդ փուլ՝

• Սահմանել զինվորական կոչումները և նշել դրանց տրման կարգերը

Հարցեր՝

• Ով է դատավորը
• Դատավորը կարող է զբաղվել քաղաքականությամբ
• Դատավորը կարող է զբաղվել ձեռնարկատիրությամբ
• Դատական իշխանությունները արդյոք ինքնուրույն են
• Նշել օրենքի էական խախտում, որը կարող է թույլ տալ դատարանը և առաջարկեք ելք վերջինիս համար
• Որն է բարձրագույն դատական ատյանը
• Ովքեր են Երդվյալ ատենակալները

Դատավոր

Դատավորը տարբեր վիճելի իրավիճակներում որոշումներ կայացնելու համար պատասխանատու անձ է։ Դա կարող է լինել ինչպես քրեական գործեր, այնպես էլ պարզ ամուսնական դատավարություն։ Այս պաշտոնը ենթակա չէ կառավարման կառույցներին և դիրքավորվում է պետական ​​ապարատից առանձին։ Դատավորը միշտ անաչառ է իր որոշումներում և կենտրոնանում է միայն պետության սահմանադրության և օրենքների վրա։ Դատավորի մասնագիտությունը բավականին բարդ է և ժամանակատար։ Այս մասնագետը պետք է իր մտքում պահի բազմաթիվ օրենսդրական նորմեր, ակտեր ու իրավունքներ։ Նա պետք է կարողանա վերլուծել ու ամփոփել ապացույցները՝ կայացնելով ճիշտ որոշումներ։

Դատավորի աշխատանք և քաղաքակնություն

Դատավորը չի կարող լինել որևէ կուսակցության անդամ կամ հիմնադիր, պաշտոնավարել կուսակցությունում, հանդես գալ կուսակցության անունից կամ այլ կերպ զբաղվել քաղաքական գործունեությամբ։ Հրապարակային ելույթներում և ցանկացած այլ հանգամանքներում դատավորը պետք է քաղաքական զսպվածություն և չեզոքություն ցուցաբերի։
Ազգային ժողովի և տեղական ինքնակառավարման մարմինների ընտրություններին դատավորը կարող է մասնակցել միայն որպես ընտրող։ Դատավորը չի կարող հրապարակայնորեն խոսել որևէ թեկնածուի, կուսակցության, դաշինքի օգտին կամ դեմ, կամ այլ կերպ մասնակցել նախընտրական քարոզչությանը:

Դատավորի աշխատանք և ձեռնարկատիրություն

Դատավորն իրավունք չունի անձամբ կամ վստահված անձանց միջոցով զբաղվել ձեռնարկատիրական գործունեությամբ, այդ թվում՝ մասնակցել ձեռնարկատիրական գործունեության կառավարմանը.
առարկան՝ անկախ դրա կազմակերպաիրավական ձևից։
Դատավորը կարող է ներդնել և տնօրինել իր գույքը, ներառյալ անշարժ գույքը, ինչպես նաև շահույթ այլ աղբյուրներից, ինչպիսիք են.
անշարժ գույքի վարձակալում, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ այդ գործունեությունը չի ներառում դատական ​​կարգավիճակի օգտագործումը:
Դատավորը պետք է ձեռնպահ մնա այն գործողություններից, որոնք ներառում են հաճախակի գործարքներ, երկարաժամկետ գործարար հարաբերություններ կողմերի հետ կամ կողմերի հետ.
ներկայացուցիչներ այն գործերով, որոնք գտնվում են դատարանում, որտեղ գտնվում է դատավորը:

Դատական իշխանությունների ինքնուրույնություն

Մարդու իրավունքների համընդհանուր հռչակագրի համաձայն՝ դատական ​​համակարգի անդամները, ինչպես մյուս քաղաքացիները, օգտվում են խոսքի, կրոնի, միավորումների և հավաքների ազատությունից. Այնուամենայնիվ, նման իրավունքներն իրացնելիս դատավորները պետք է մշտապես վարվեն այնպես, որ ապահովեն իրենց պաշտոնի նկատմամբ հարգանքը և պահպանեն դատական ​​համակարգի անաչառությունն ու անկախությունը:
Դատավորներն ազատ են իրենց շահերի պաշտպանության, մասնագիտական ​​պատրաստվածության կատարելագործման և դատավորների անկախության պահպանման նպատակով դատավորների միավորումներ կամ այլ կազմակերպություններ կազմակերպելու և անդամակցելու հարցում։

Նշել օրենքի էական խախտում, որը կարող է թույլ տալ դատարանը և առաջարկեք ելք վերջինիս համար

Դատարանի կողմից օրենքի էական խախտման օրինակ է կողմերից մեկի փաստարկների անտեսումը: Այդ իրավիժակում կարելի է պահանջել կրկնակի հետաքննություն: Նաև սխալ ույլ տված դատավորի նկատմամբ որոշակի պատիժ սահմանել:

Բարձրագույն դատական ատյան

Գերագույն դատարանը պետության բարձրագույն դատական ​​հաստատությունն է, որի իրավասությունը, որպես կանոն, ներառում է՝ պետության անկախ բաղկացուցիչ մասերի միջև վեճերի լուծումը. բարձրաստիճան պաշտոնյաների հանցագործությունների վերաբերյալ գործերի քննարկում. պետական ​​կարևորագույն հանցագործությունների գործերի քննությունը։

Երդվյալ ատենակալներ

Ժյուրին դատական ​​համակարգի ինստիտուտ է, որը բաղկացած է երդվյալ ատենակալների կոլեգիայից, որոնք ընտրվում են միայն տվյալ գործի համար մասնակի պատահական ընտրության մեթոդով և որոշում կայացնում փաստի մասին, և մեկ պրոֆեսիոնալ դատավոր, որը որոշում է իրավական հարցերը:

Дополнительное задание: написать рассуждение по следующей цитате:

“Я стал сильным, потому что был слабым,
Я бесстрашный, потому что боялся,
Я мудрый, потому что был глупцом.
Признавшись в своей слабости, человек становится сильным”.
Бальзак

Все люди на протижении всей их жизни учатся чему-то. Жизнь нам предоставляет уроки, на которых мы учимся. Также мы учимся на наших слабостях, преодоливая их. Чтобы стать сильнее и лучшей версией себя нужно не просто мечтать преодолеть трудность, а и вправду сделать это. Когда мы осознаем что мы слабы в чем-то, то тогда стараемся победить эту слабость и стать лучше. Вообще само осознание своей слабости уже как начало дороги к успеху, к тому чтобы стать сильнее. Вот о чем и говорится в этой цитате.

Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло в глубокой древности. Практически во всех культурах разных стран мира закаливание использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела.  Большое внимание физическим упражнениям, закаливанию и гигиене тела уделялось в Древней Греции и Древнем Риме. Здесь существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому в систему физического воспитания закаливание входило как неотъемлемая составная часть. Закаливание как профилактическое средство широко рекомендовали такие видные ученые древности, как Гиппократ и другие. Особое значение закаливанию придавалось на Руси. Издавна славянские народы Древней Руси использовали для укрепления здоровья баню с последующим растиранием снегом или купанием в реке или озере в любое время года.

Влияние закаливания на человека проявляется в первую очередь в том что делает организм устойчивым к переохлаждению и, как следствие, к простудным и некоторым другим заболеваниям. Другое позитивное влияние закаливания на организм человека проявляется в следующем:

• увеличивает теплопродукцию, тепло удерживается за счет сужения кожных сосудов;
• повышает сопротивляемость организма к меняющимся условиям внешней среды;
• ускоряет обмен веществ;
• улучшает самочувствие и работоспособность; 
• повышает бодрость и улучшает настроение;
• улучшает психическое здоровье, снижается уровень стресса;
• способствует релаксации и уменьшению боли (особенно при хронических заболеваниях опорно-двигательной системы).

Воздушные ванны

Воздушные ванны — один из способов закаливания воздухом, когда свободно движущийся воздух воздействует на частично или полностью обнаженное тело. Основной фактор, воздействующий на человека, — температура воздуха. Воздушная прослойка между телом и одеждой обычно имеет постоянную температуру около 27-28°С, и как только тело человека освобождается от одежды, теплоотдача сразу становится интенсивнее. Раздражая нервные окончания кожи, воздух улучшает дыхание и насыщение крови кислородом, а его движение рефлекторно усиливает процессы теплообразования и теплоотдачи. 

Закаливание воздухом

Самый популярный метод закаливания воздухом — это проветривание помещения, во время которого температура воздуха понижается на 1–2 °C. Лучше всего устраивать сквозное проветривание, то есть в проветриваемой комнате открывать и окна, и двери.

Контрастный душ

Контрастный душ — это одна из самых эффективных процедур закаливания, при которой по определенной схеме чередуются холодная и горячая вода. Благодаря воздействию низких температур (которое и есть закаливанием) повышается устойчивость организма к холоду, а за счет стимуляции реакции иммунитета, контрастный душ полезен для профилактики заболеваний.

Обливание холодной водой

Закаливание обливанием воды — это полезная процедура, которая  ускоряет в сосудах циркуляцию крови и улучшает самочувствие. Однако, переходить на этот метод нужно только тогда, когда вы провели курс обтираний прохладной водой в течение 1,5 – 2 месяцев. Начинайте обливание водой температурой 20°C и постепенно снижайте температуру. Обливание следует начинать с кистей, предплечий и плеч. Через неделю начните обливать ноги, а через 2-3 недели (по самочувствию) можно обливать все тело.

Прогулка на свежем воздухе

Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма. Прогулка является  доступным средством закаливания как взрослого, так и детского организма. Польза прогулок на свежем воздухе для детей в том, что они способствуют повышению выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Writing.
Folk music and dance classes in our school. The song and dance which I like most of all. Sports and arts in my life.
SOS – Save Our Space. We need your help to clean up our city. What have you ever done or are going to do to keep it clean?

Folk music and dance classes in our school. The song and dance which I like most of all. Sports and arts in my life.

Our school is different from others in many ways and one of them is singing and dancing to Armenian traditional songs and dances. I think this is very interesting for the ones who love to sing or dance. This is a way to pass on our culture to the next generations and not lose it. We do it every day. We gather in our marble hall and start singing, dancing, sometimes there can be some interesting games too, so it can be very fun. I think my favourite dance is “9 foot”. I’m not sure why but I like the moves of that dance. From songs I don’t know what to choose, they all are good.

Art doesn’t actually take an important part in my life. I’m not really interested in it, like I was before. Sometimes I just take an album and pencil and paint for fun. Nowadays sports also don’t take an important part. I used to do sports like swimming, fitness but now I just don’t have enough time and energy because of my exams. I have to prepare for them, to go to some lessons so there is no time left for sports. But after my exams I will go to sprots because I know that it will help me be healthy.

SOS – Save Our Space. We need your help to clean up our city. What have you ever done or are going to do to keep it clean?

The technology and machines this days became very developed. It’s also related to space. As we know in the past 70 years or more people developed do much also in astronomy, they sent many machines there to explore it and for other things too. It is really interesting and amazing, but as we know everything can have a bad and a good side. The bad side of this is that our space became polluted with things like abandoned ship, satellite parts. All this can damage solar panels on active satellites and many more bad things.

As we all know nowadays our earth is very polluted, there is trash everywhere we go, even in oceans. The plastic, which decomposes only after decades, causes so much damage for our nature, the animals and plants. There are charity foundations which help to clean up some places on our earth, but if other people won’t stop polluting, than not much will change. To not pollute I never throw my trash on the floor, I always hold it in hands until I fand a trash bin.

Պատ․՝ 2) արհամարհական՝ ոչնչով աչքի չնկնելու համար

Պատ․՝ 3) Սյունազարդ տաճարը պատրաստված էր մարմարից։

Պատ․՝ 1) Արտեմիսի արձանը դրված էր տաճարի կենտրոնում։

Պատ․՝ 2) հայթհայթել

Պատ․՝ 3) տնից-տուն

Պատ․՝ 1) փայլատակել

Մշակույթի վերելքը։ Կրթական համակարգը

Հայ մշակույթի վերածննդի պատմական պայմանները։

Բագրատունյաց թագավորության հաստատումից հետո հայկական մշակույթը վերելք ապրեց` հայերի քաղաքական և տնտեսական կյանքում մեծ փոփոխություններ տեղի ունեցան։
Այս վերելքը ոչ միայն վանքերում, այլ նաև քաղաքներում տեղի ունեցավ։ Այդ քաղաքներն են Անին, Վանը, Դվինը, Սիսը, Կարսը, Ադանան և Տարսոնը։

X-XIV դարերում հայտնվել էին նպաստավոր պայմաններ հայկական մշակույթի զարգացման համար։
<<Յոթ ազատ արվեստների>> համակարգը այդ ժամանակաշրջանում բարձրության հասավ։ Դրա մեջ էին մտնում քերականությունը, երաժշտությունը, աստղագիտությունը, երկրաչափությունը, տրամաբանությունը, ճարտասանությունը և թվաբանությունը։

Դպրոցները և համալսարանները։

Դպրոցների մեծ մասը եկեղեցու տնօրինության տակ էին և երեք տեսակ ունեին` վանական, ծխական, տաճարային։ Վանական և տաճարային դպրոցներից հետագայում վարդապետարաններ ստեղծվեցին մոտ IX դարում։

Կային տարրական և բարձրակարգ տիպի դպրոցներ։ Բարձրագույն դպրոցներում ուսումը 7֊8 տարի էր տևում։

Այդ դարաշրջանի ուսումնական գործը սկսող նշանավոր գործիչներից էին Գրիգոր Մագիստրոսը, Հովհաննես Իմաստասերը, Եսայի Նչեցին, Վահրամ Րաբունին, Գրիգոր Տաթևացին։ Իսկ նշանավոր ուսումնական կենտրոններից են Սանահինի, Հաղպատի, Նարեկի (վայրը, որտեղ Գրիգոր Նարեկացին է սովորել) և Նոր Գետիկի վարդապետարանները։
Մեծ դեր խաղացող համալսարաններն էին Գլաձորի, Տաթևի, Սսի համալսարանները, իսկ հայտնի դպրոցներից էին Սկևռայի և Հռոմկլայի դպրոցները:

Պատմագրությունը

IX դ.-ի վերջերում հայ պատմագրությունը զարգանում է և հայտնվում են նոր ժանրեր՝ տիեզերական պատմությունը և տարեգրությունը:
Հայկական պատմության զարգացումը շարունակում են մի շարք մարդիկ:

Հովհաննես Դրասխանակերտցին “Պատմութիւն Հայոց” աշխատությունում նկարագրում է Հայկի և Բելի ավանդությունից մինչև X դարի մի մասը:
Արիստակես Լաստիվերցին իր “Պատմութիւն” աշխատությունում ներառում է հայ-բյուզանդական հարաբերությունները, սելջուկյան արշավանքները և այլ 1000-1071թթ. միջև ընկած ժամանակաշրջանում տեղի ունեցած իրադարձությունները:
Կիրակոս Գանձակեցին իր “Հայոց պատմության” մեջ քրիստոնեության ընդունումից մինչև 1265թ.-նն է նկարագրել:

Հաջորդը Ստեփանոս Տարոնեցին է, ով հիմնադրել է Հայաստանում համաշխարհային պատմության ժանրը: Նրա աշխատությունն է “Տիեզերական պատմություն”-ը:
Նույն ժանրում էր գրում նաև Վարդան Արևելցին, ով նշանավոր մատենագիր էր և իր աշխատություն “Տիեզերական պատմության” մեջ նկարագրված է “անսկիզմ” ժամանակներից մինչև 1267թ.-ը:

Հայաստանի առանձին տարածաշրջանների պատմության շարադրանքի հիմնադիրը Մովսես Կաղանկարվացին էր. Նաև այս ժանորւմ ստեղծագործում էր պատմիչ Թովմաս Արծրունին, որի “Արծրունիների տան պատմությունը” նվրված էր Վասպուրական նահանգին (IX դար):

XIII դարում Ստեփանոս Օրբելյանը գրել էր Սյունիք նահանգի պատմությանը նվիրված “Պատմություն նահանգին Սիսական”:

Հայ պատմագրության մեջ ժամանակագրության ժանրի հիմնադիրը Մաթևոս Ուռհայեցին (XI-XII դ:) է. նա իր “Ժամանակագրություն” աշխատության մեջ ներառել էր նաև Առաջավոր Ասիայի պատմությունը:

XIII դարի կիլիկիացի նշանավոր պետական գործիչ Սմբատ Գունդստաբլը իր “Տարեգիրք” աշխատանքում համառոտ ներկայացրել էր Բագրատունյաց թագավորության պատմական իրադարձությունները:

X-XIV դդ. հայ պատմիչների և ժամանակագիրների աշխատությունները կարևոր սկզնաղբյուր էին դարձլ տարածաշրջանը ուսումնասիրողների համար:

Work is an important part in our life. Joining the adult world we need to work, earn money and provide ourselves and our families.
Every person’s job is very important for our world to become more and more developed and everyone plays it’s role in it.
Some people imagine “live to work” people as people who are obsessed with work, whose main purpose in life is to work. The “work to live” people in other people’s imaginations are not so focused on their job and are more focused on their own comfort.
I imagine this 2 kinds of people differently.
For me the “work to live” people are the ones, who work just to earn money and ensure themselves, their families. They don’t see joy and pleasure in their job, they work just to survive in our society.
While “live to work” people are the ones who are not focused on their social status, they work for themselves and do what they like. I mostly imagine artists for this people.

գիտակ, Կարապետ, ընկնավոր, առաջնորդ, քաջք, գոտեմարտիկ, գեղապաշտ, կատարածու, դշխո, դև, ըմբիշ, թագուհի, գզիր, դիվահար

գիտակ —
Կարապետ — առաջնորդ
ընկնավոր — դիվահար
գոտեմարտիկ — ըմբիշ
քաջք — դև
գեղապաշտ —
կատարածու — գզիր
դշխո — թագուհի

մերժում, բերկրանք, բնօրրան, երաշխիք, բաղձանք, բռնկում, շրջադարձ, առհավատչյա, իղձ, բացարկ, հրճվանք, բնազդ, բեկում, հայրենիք

մերժում — բացարկ
բերկրանք —
բնօրրան — հայրենիք
երաշխիք — առհավատչյա
բաղձանք — իղձ
բռնկում —
շրջադարձ — բեկում

անխինդ, ապաշնորհ, անպատկառ, ակնհայտ, տարտամ, անձիրք, անամոք, անհարիր, անթաքույց, անսփոփ, անխաթար, անամոթ, անորոշ

անխինդ —
ապաշնորհ — անձիրք
անպատկառ — անամոթ
ակնհայտ —
տարտամ — անորոշ
անամոք — անսփոփ
անխաթար —

միալար, անհատույց, անարգ, կառկարուն, անսաթայք, ապիկար, անկեզ, անճարատ, անտեսված, ստոր, անընդհատ, բարձիթողի, անբանի

Домашнее  задание: Напишите, как вы понимаете выражение “Здоровый образ жизни”

Здоровый образ жизни в последнее время становится всё актуальнее. Для того, чтобы иметь здоровый образ жизни, быть здоровым, сильным и жить дольше нужна сила воли и много трудиться.
Одним из главных источников энергии и здоровья является хороший сон. СОн помогает нам отдохнуть, набраться энергии и взбодриться. Он очень важен для нашего организма.
Также нельзя не отметить физические упражнения. Например прыжки на скакалке, занятия на турниках, бег, катание на велосипеде и т.д. После них человек чувствует себя бодрым, у него поднимается настроение. Спортивные нагрузки улучшают аппетит и повышают тонус мышц.
Еще очень важная составляющая здорового образа жизни является здоровое питание. Нужно употреблять больше воды и полезной еды, витаминных соков, есть только натуральные овощи и фрукты. Стоит отказаться от вредных продуктов.
Очень легко потерять своё здоровье и трудно его потом восстановить, поэтому нужно соблюдать здоровый образ жизни.